亲爱的家长朋友：

你们好！近些年来，随着空气质量逐渐恶化，雾霾天气现象出现频率越来越高，它们在人们毫无防范的时候侵入人体呼吸道和肺叶中，从而引起各种疾病。由于供暖期已至，我市近期多次出现了严重雾霾天气，空气质量恶化。学校为应对雾霾天气，特将雾霾天气注意事项告知如下，请家长朋友们做好孩子的教育与监护工作。

一、防雾霾的方法：

（一）、尽量减少外出，做好个人卫生。

1.尽量减少外出，外出时戴口罩（医用口罩对0.3微米的颗粒能挡住95%。选择口罩要买正规合格的、买与自己脸型大小匹配的型号，要最大程度地贴紧皮肤，让污染颗粒不能进入。口罩不能洗，取下后，要等里面干燥后再对折收起来，以免呼吸的潮气让口罩滋生细菌。）

2.外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾天外出归来时应及时清洗脸部及裸露皮肤，也可清水清洁鼻腔。清理的方法很简单，做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净；漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西；最关键的是清理鼻腔。清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。

3.接送幼儿时，注意为幼儿做好防护工作，放学后不带幼儿在操场上玩耍，尽量减少幼儿外出和在户外的时间，确保幼儿的健康。

（二）、注意生活起居，适时通风换气。

1.雾霾天气少开窗。雾霾天气，早晚尽量不要开窗通风，最好等太阳出来，雾气散的差不多时再开窗通风。

2.适时通风换气。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。

3.不要户外运动。晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练；也可以改为室内锻炼。

（三）、注意饮食清淡，多吃蔬菜水果多喝水。

1.饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

2.多喝水很重要。多喝白开水可以很好的缓解雾霾天气对身体的伤害，尽量不要喝冷水，多喝温水、热水。

（四）、注意交通安全。

中等和重度雾霾天气下，能见度较低，视线差，驾车、骑车和步行的人们都应多加小心，特别是通过交叉路口时，要减速慢行；教育孩子遵守交通规则。

二、减少雾霾，我们应做到：

第一，减少化石燃料的燃烧（如家庭燃煤、焚烧垃圾等）。燃煤会产生大量的烟尘和二氧化硫；垃圾在焚烧过程中会产生许多致癌物质；焚烧秸秆会产生的大量烟尘，排放到空气中，严重污染周边城市的环境，加重雾霾天气。

第二，节能减排。汽车尾气是城市雾霾的主要来源，我们应尽量减少汽车尾气排放，选择乘坐公交车或骑电动车、自行车等低碳出行。

第三，过年过节时，尽量减少烟花爆竹的燃放。燃放烟花爆竹，不但会污染空气，还会造成消防安全隐患。

为了您及家人的身体健康，请您在雾霾天气做好防护措施，同时，做好孩子的教育及监护。让我们携起手来，绿色环保出行、科学低碳生活，让我们的空气更洁净，生活更美好！